دستگاه برای حرکت یک بار سنگین

️ لیفتراک انواع لیفتراک صفر - اپال ماشین ...

لیفتراک یکی از کاربردی‌ترین ماشین‌ها برای حمل بار و وسایل سنگین محسوب می‌شود. لیفتراک‌ها قادر هستند اجسامی با وزن سنگین را به راحتی حمل کنند. عموما از این ماشین‌ها در صنایع استفاده زیادی می‌شود و در کارخانجات جهت حمل و جا به جایی کالاها استفاده

Read More

تکنیک های صحیح بلند کردن بار چگونه اجسام سنگین ...

2023.10.18  Proper Lifting Techniques How To Lift Heavy Objects? محمدعلی برزگری ۲۲ مهر, ۱۴۰۲ آخرین به روز رسانی: 26 مهر, 1402. ۰ 14 خواندن این مطلب 9 دقیقه زمان میبرد. در زندگی روزمره، اغلب در

Read More

سرعت مجاز در حمل و نقل بار سنگین محدودیتهای ...

2024.2.22  ساید بوم و فینیشر. غلتک و بلدوزر. دستگاه‌های حفاری. سازه‌های فلزی. ماکت و خانه‌های پیش‌ساخته کانکسی. پایه سوله و ستون‌های فلزی بلند. شرایط لازم برای حمل و نقل بار سنگین. – نیاز به وسایل حمل و نقل خاص و قدرتمند مانند تریلی‌های

Read More

نحوه ی بلند کردن صحیح و ایمن اجسام و بار های سنگین

2024.2.13  نکات کلیدی: پیش از بلند کردن جسم یا بار سنگین، ابتدا امادگی بگیرید. برای بلند کردن بار های سبک می توانید از شانه ی خود کمک بگیرید. اگر به تنهایی قادر به بلند کردن و جابه جا کردن باری

Read More

حرکات ساعد؛ آموزش تصویری 12 حرکت بدنسازی تقویت ...

2023.9.8  براساس تحقیقات علمی معتبر. فیتنسیا > برنامه تمرینی. حرکات ساعد؛ آموزش تصویری 12 حرکت بدنسازی تقویت عضلات ساعد. نویسنده: سارا مرتضوی. آخرین بروزرسانی در 1402/6/17. حرکات ساعد می تواند به شما در افزایش قدرت

Read More

انواع ماشین سنگین در ایران - باربری باراست

2024.4.8  ماشین سنگین در ایران به طور کلی به 2 دسته تقسیم می‌شود. تریلی‌ها که همان کشنده هم هستند ماشین‌هایی هستند که به یک تریلر متصل شده و آن را می‌کشند. کامیون‌ها هم دارای اتاق هستند این اتاق می ...

Read More

نحوه بارگیری صحیح وسایل سنگین و بلند در کامیون ...

در بهترین روش چیدمان اثاثیه سنگین مانند مبلمان، یخچال و لباسشویی بارگیری آن‌ها در ابتدا و قرار دادن آن‌ها در انتهای کامیون می باشد. همچنین در هنگام چیدمان این وسایل به این نکته توجه داشته باشید که وزن وسایل بصورت توازن و مساوی در تمامی قسمت های ماشین حمل بار پخش شود.

Read More

جلو بازو دستگاه آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا ...

> حرکات بدنسازی. > حرکات جلو بازو. > جلو بازو دستگاه. برنامه هارو ببین و دانلود کن. در این صفحه خواهید خواند : 1) چه عضلاتی در اجرای این حرکت درگیر هستند؟ ۲) نحوه اجرای حرکت به چه صورت است؟ ۳) به چه نکاتی در هنگام اجرا باید توجه

Read More

خرید انواع دستگاه های حمل و بالابر صنعتی با ...

2024.4.8  خرید آنلاین، لیست قیمت و مشخصات انواع دستگاه های حمل و بالابر صنعتی مدل های بشکه بر، چرخدار، حفاری، دستی، باربر، استاکر، جک پالت از فروشگاه اینترنتی دیجی کالا.

Read More

زیر بغل تی بار با دستگاه آموزش اجرای صحیح حرکت ...

2023.12.29  نکاتی برای اجرای بهتر زیر بغل تی بار با دستگاه. 1- همانطور که میله را به سمت بالا می کشید مطمئن شوید که ستون فقرات شما خیلی قوس نداشته باشد. 2- اجازه ندهید تکانه حرکت را دیکته کند، میله را در طول ...

Read More

برنامه ورزشی برای لاغری فوق العاده ۹ حرکت ...

5 天之前  برنامه ورزشی اصولی در کنار پیروی از برنامه غذایی ورزشی بهترین راهکار برای رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر حوصله پایبند بودن به یک برنامه تمرینی بدنسازی را ندارید، خب چرا به‌سراغ تمرینات کل بدن نمی‌روید؟!

Read More

معرفی 27 تا از حرکات زیربغل + برنامه بدنسازی برای ...

1 天前  به همین دلیل، ممکن است فقط یک یا دو بار در هفته روی لت خود کار کنید. اگر هدف شما کسب استقامت و قدرت است؛ یک تا سه ست با ۱۲ تا ۱۶ تکرار در برنامه خود داشته باشید و از وزنه‌ای استفاده کنید که عضله شما را در آن محدوده تکرار ...

Read More

۴ حرکت فوق سنگین شکم برای ساختن شکمی فوق‌العاده

1 天前  برای ساخت عضلات پشتی‌ قدرتمند ما هیچگاه در حرکت تی‌ بار از وزنه ای استفاده نمی‌کنیم که بتوانیم با آن ۱۰۰ تکرار انجام دهیم.برای شکم نیز همین قضیه صدق می‌کند.اگر شما شکمی قدرتمند می‌خواهید باید از حرکات چند مفصلی قدرتی ...

Read More

کامیون چیست؟ راهنمایی برای درک بهتر این ماشین ...

2023.1.4  کامیون، یکی از ماشین آلات سنگین در حمل و نقل است. کاربرد انواع کامیون در ایران با توجه به نوع کالا و مواد برای حمل و میزان حمل بار مشخص می‌شود. تا چه حد درباره کامیون تک و جفت می‌دانید؟

Read More

10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در ...

2021.4.18  6-لانگ معکوس. لانگ معکوس برای کاهش جزئی سختی حرکت لانگ طراحی شده است. البته شما در این تمرین شاهد کمی سوزش جدی در عضلات خواهید بود. پاها را به عرض شانه‌هایتان باز کرده، یک پا را به عقب برده و به ...

Read More

حرکت بارفیکس؛ 8 حرکت موثر و عالی + آموزش تصویری ...

2023.10.23  10 بار بارفیکس کامل را با استفاده از میله بارفیکس و سپس یک بار روی زمین شنا بروید انجام دهید. سپس 30 ثانیه استراحت کنید. مجدد 9 تا بارفیکس کامل و 2 تکرار شنا اجرا کنید و 30 ثانیه استراحت کنید.

Read More

دستگاه تی بار چیست؟ + آموزش

ورزش. دستگاه تی بار به تقویت عضلات زیر بغل کمک می کند آموزش کار با دستگاه تی بار (T-Bar) اگر دستگاه تی بار را در باشگاه های بدنسازی دیده باشید، متوجه شده اید که حرکت تی بار بسیار تخصصی و فنی است به ...

Read More

پرس سرشانه دستگاه آموزش ویدیویی اجرای صحیح ...

پرس سرشانه دستگاه که با عنوان پرس سرشانه ماشین نیز شناخته می‌شود، پرفشارترین تمرین سرشانه می‌باشد. به دلیل استفاده از دستگاه اهرمی، دامنه حرکت هدایت شده است. همچنین در این تمرین، احتمال ...

Read More

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل تی بار دستگاه دست جمع

حرکت زیر بغل تی بار دستگاه دست جمع یک حرکت چند مفصلی و بنیادین برای رشد و توسعه عضلات پشت می‌باشد. این حرکت فشار خوبی بر روی عضلات پشت و زیر بغل وارد می‌کند و در دسته تمرینات زیر بغل با دستگاه دسته‌بندی می‌شود.

Read More

بررسی دینامیک و معادله‌ی حرکت دستگاه دوجرمی یا ...

2024.4.8  برای مثال جرم زمین ۳۳۰۰۰۰ بار کوچک‌تر از جرم خورشید است و اثر جرم کاهیده برای آن از مرتبه‌ی بزرگی۱۰-۶ و برای سیاره‌ی سنگین و بزرگی مثل مشتری که جرم آن یک هزارم جرم خورشید است از مرتبه‌ی بزرگی ۱۰-۴ است.

Read More

سرعت مجاز در حمل و نقل بار سنگین محدودیتهای ...

2024.2.22  ۱. محدودیت وزن بار: این قانون، محدودیت وزن باری را که می‌توان در وسایل حمل بار سنگین با تریلی استفاده کرد تعیین می‌کند. این محدودیت برای جلوگیری از تخریب سطح جاده‌ها و پل‌ها، کاهش خطر ...

Read More

بهترین حرکت ها برای حجم گرفتن سینه - افزایش حجم ...

5 天之前  برای حجیم تر شدن عضلات سینه، در نیمه راه حرکت دست ها یک توقف داشته باشید و عضلات را فشرده کنید، حالت انقباض را به مدت یک ثانیه نگه دارید، و بعد حرکت را کامل کنید. ۴. پرس سینه با دمبل کف دست رو به ...

Read More

حرکات سینه معرفی حرکات به همراه نحوه اجرا و ...

فرم های مختلف برای این حرکت را در این بخش به طور کامل توضیح داده ایم. تمرینات سینه با دمبل علاوه بر حرکات با هالتر، تمرینات سینه با دمبل در قالب حرکات تک مفصلی و چند مفصلی می توانند تکمیل کننده روند ایجاد رشد در عضله سینه ...

Read More

بهترین برنامه تمرینی سینه حجمی – فیتولند

1. اهمیت اضافه بار پیش رونده سنگین در برنامه تمرین سینه بدنسازی عضلات سینه متشکل از یک گروه عضلانی بزرگ هستند. لازم است که این ماهیچه‌ها را با وزنه‌های سنگین و اضافه بار پیش رونده تمرین دهیم.

Read More

حرکات ساعد؛ آموزش تصویری 12 حرکت بدنسازی تقویت ...

2023.9.8  با 10 بار حرکت دادن دست ها و پاهای خود رو به جلو شروع به راه رفتن کنید. کمی استراحت کنید. 10 بار تکرار کنید. راه رفتن با دمبل نحوه اجرای این حرکت ساعد: در هر دست یک دمبل سنگین بگیرید.

Read More

تکنیک های صحیح بلند کردن بار چگونه اجسام سنگین ...

2023.10.18  ۳- بار را نزدیک به کمر و سنگین ترین سمت را در کنار بدن نگه دارید: هنگام بلند کردن، بسیار مهم است که جسم را تا حد ممکن نزدیک به کمر خود نگه دارید. نزدیک نگه داشتن آن فشار روی کمر را به حداقل می ...

Read More

انواع کامیون حمل بار معرفی انواع کامیون باری ...

2021.1.26  ابعاد کامیون چند متر است؟ ظرفیت حمل بار مجاز یک کامیون چند تن است؟ وزن کامیون چقدر است؟ در این مطلب با معرفی یکی از قدیمی ترین انواع ماشین های سنگین یعنی کامیون به تمام این سوالات پاسخ می‌دهیم.

Read More

️ لیفتراک انواع لیفتراک صفر - اپال ماشین ...

لیفتراک چیست؟ لیفتراک یکی از کاربردی‌ترین ماشین‌ها برای حمل بار و وسایل سنگین محسوب می‌شود. لیفتراک‌ها قادر هستند اجسامی با وزن سنگین را به راحتی حمل کنند. عموما از این ماشین‌ها در صنایع استفاده زیادی می‌شود و در ...

Read More

۵ حرکت برتر عضلات پشت با دستگاه

2024.3.30  ۵ مکمل برتر برای دوره کات و چربی‌ سوزی. ۱۱ مکمل برتر افزایش دهنده حجم عضلات در دوره حجم. مزایای بی‌ نظیر ترنبولون استات. تاریخچه بدنسازی و پرورش اندام. تمرین فول بادی. عطرهای اسپرت مردانه ...

Read More

سیستم هیدرولیک - فرامکانیک معرفی 10 نوع سیستم ...

2023.1.14  سیستم هیدرولیک ( hydraulic system) سیستم هیدرولیک یک سیستم عملگرا و انجام دهنده کار است که حرکت آن توسط سیالات تحت فشار آغاز می‌شود. نیروی تولید توسط سیستم هیدرولیک را می‌توان برای کاربردهای مختلفی ...

Read More

روش‌های درمان دیسک گردن + ۵ تمرین برای بهبود ...

4 天之前  ورزش برای دیسک گردن. در کنار دارو و سایر تکنیک‌های کنترل درد، پزشکان ممکن است که تمرین‌هایی را نیز برای درمان دیسک گردن، تجویز کنند. این تمرینات را می‌توانید با یک فیزیوتراپیست یا در خانه و ...

Read More

۱۹ سیستم تمرینی بدنسازی برای حجم دادن به عضلات ...

1 天前  در این برنامه تمرینی سه تمرین اصلی، گروهی از عضلات را هدف قرار داده (هم‌زمان با یک حرکت، عضلات بالاتنه و پایین‌تنه را درگیر می‌کند) و باید هرکدام از این حرکات را در ۵ ست و ۵ تکرار انجام دهید.

Read More

ورزش برای لاغری ران لاغری سریع ران ها در یک ...

1 天前  ۱. استپ تک پا دمبل. استپ ‌تک پا دمبل یک حرکت فوق‌العاده برای درگیر کردن کل بدن و به خصوص لاغری ران است. اسم این حرکت به دلیل استفاده از وسیله ای به نام استپ است. اما حتما نیازی نیست که از استپ ...

Read More

پرس پا دستگاه پا باز آموزش حرکت به همراه نحوه ...

پرس پا دستگاه پا باز یک حرکت چند مفصلی تنش زا برای تقویت عضلات چهر سر ران ( جلو پا) می‌باشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه دسته‌بندی می‌شود. شاید این سوال را از خود پرسیده باشید که :(( پرس پا دستگاه پا باز برای چی ...

Read More

آموزش کامل انواع حرکت پرس پا و فواید آن - مجله ...

5 天之前  ۱. آسان ولی تخصصی است حرکت پرس پا، یک تمرین عالی برای مبتدیان است. الگو و تکنیک نسبتا ساده‌ای دارد و به آسانی عضلات پا را هدف قرار می‌دهد و در عین حال ریسک و آسیب کمتری نسبت به دیگر تمرینات پایین‌تنه دارد.

Read More

تمرین بدنسازی در خانه + 8 تمرین قابل اجرا در خانه

2023.6.27  9.تمرین دمبل دراز کشیده (Dumbbell lying down) یکی از بهترین تمرین بدنسازی در خانه برای تقویت عضلات سینه و عضله دوسر، تمرین دمبل دراز کشیده است. این تمرین، عضلات قفسه سینه شما را تقویت می‌کند و به راحتی ...

Read More

صفر تا صد دستگاه تراش و فرآیندهای تراشکاری ...

3 天之前  در کاربرد اول می تواند با کمک سنجه ی دقیق تعبیه شده ابزار را با اندازه ی دلخواه در راستای عمود بر خود به سمت جلو یا عقب حرکت دهد (انجام باردهی) و در کاربرد دیگر می تواند برای تنظیم زاویه ی باردهی از یک الی ۱۸۰ درجه دوران کند.

Read More

علم ورزش همه چیز در مورد حرکت تی بار، صفر تا صد

2 天之前  اما برای اینکه عملکرد خود را در این زمینه یک درجه ارتقا داده و بهبود دهید، بهتر است حرکت تی بار را نیز تست کنید. حرکت تی بار متابولیسم شما را تحریک می‌کند، چرا که زنجیره‌های عضلانی طولانی‌تری را در طی حرکت فعال می‌کند.

Read More

بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و ...

2023.2.12  حرکت اسکات شاه تمام تمرینات است که بیشتر از 256 عضله را در یک حرکت به کار می گیرد! برای بدنسازان ، ورزشکاران و وزنه برداران حرکت اسکات یک تمرین ترکیبی بوده که باید در هر برنامه تمرینی بدنسازی بگنجانید.

Read More